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在坐月子期间是可以吃红枣的，红枣具有补气养血的作用，可以适当的吃一些红枣。但是不可以吃太多了，吃太多红枣不容易消化，容易引起胃肠道反应，引起恶心，呕吐，腹痛，腹泻等症状，坐月子期间要多吃点易消化的食物，可以吃点小米粥，鸡蛋，喝点萝卜汤，鸡汤，棒骨汤等。
月子里是可以吃红枣的，红枣具有有补益气血作用，适当食用对身体有帮助。坐月子期间可以放入鸡汤中煲汤对月子中气血不足有一定效果，另一方面每天生吃几个红枣也是帮助产后恢复。坐月子期间需要清淡均衡饮食，注意饮食卫生，以免引起胃肠道反应影响产后恢复。
银耳莲子红枣汤 材料：银耳15克，莲子、红枣各45克。 调料：冰糖适量。 做法 1。将银耳泡发后，去除蒂，撕小朵备用。 2。将莲子及红枣洗净后，连同处理过的银耳加水，以大火煮沸，再以小火煮约20分钟，加入冰糖调味即可。 功效解析 此道菜品能消暑去热，养心去烦。银耳润肺养元气；莲子去心火，养心气，解烦助眠。产后食用可改善产妇睡眠，充足的睡眠是产妇身体尽快复原的保证。
食材：冰糖10克，百合10几瓣，莲子10粒，红枣10几颗，银耳2朵，枸杞子少许
做法:
1.两朵银耳温水泡开，洗净去蒂，十几颗红枣，十几瓣百合，统统洗净放入沙锅，加满水没过材料即可，再加点冰糖，开煮。
2.大火开锅后转小火，40分钟后加入少许枸杞子，再煮10分钟出锅。
食材：
红枣、10个
莲子，一小把
制作步骤：
1，取红枣10个，用水泡软洗净，去核切碎。
2，取莲子1小把用水浸泡软洗净捞出。取银耳1大把用水浸泡发软洗净捞出撕成小朵。
3，取枸杞用水浸泡软洗净捞出。
4，取百合用水洗净捞出。
5，把洗净的红枣、莲子、银耳、枸杞、百合、冰糖都放到熬汤锅里。
6，加入自来水，上火用大火烧沸，改用小火熬一个小时，直至汤发粘稠即可。盛到碗里产妇就可以喝了
银耳莲子红枣汤做法:
主要食材:银耳20g,莲子30g、红枣70g
调料:冰糖适量
做法如下:
1、准备好食材，银耳一朵泡发撕成小块
2、70克红枣，30克莲子，洗干净备用
3、高压锅内放入泡发好并洗干净的银耳一朵，继续放入洗干净的70克的大枣，30克莲子，150克冰糖，再放入这些东西差不多2倍的水，一起用高压锅压
4、煲汤键差不多25分钟吧就可以了
5、时间到，没有气了就可以开锅吃了。
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