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平躺对改善驼背会有一点好处，但是作用不大，还是建议多仰卧，只是需要使用昂首床垫即护脊床垫，经常仰卧三五个小时，这是很好的改善驼背的方法，不仰卧的时候就放上天平枕头，当普通床垫使用。成年人也可以这样纠正好驼背，请参考。
可以改善驼背因为平躺有助于伸展背部的肌肉和韧带，缓解长期保持弯腰和低头姿势造成的背部肌肉过度紧张和劳损，进而降低驼背的几率
另外，除了平躺，还可以进行一些适合自己的背部运动，如瑜伽、普拉提等，同时要注意坐姿、站姿的正确性，避免长期固定姿势造成的肌肉紧张
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