跑步可以让心情变好。跑步可以促进身体的新陈代谢，通过运动可以达到放松身体的效果，把所有的不愉快通过汗水挥洒出去，焕发出充满朝气的一面，让身体更加的有活力，而且对身体也有好处，值得推荐。

和朋友谈心。如果你有很好的可以交谈的朋友，可以约出来一起喝下午茶，聊聊天，毕竟有心事说出来才比较好，一个人埋在心底，心情会越来越抑郁，说出来后你会觉得心里的沉闷感不见了。要知道，生活不会因为一角的缺失而失去颜色，你还有更多的另一面快乐。

让心情变好，要学会取舍，放下烦心事，走出阴暗的心理状态，学会放松自己，可以出去在阳光下散散步，唱唱歌，找朋友聊聊天，也可以去爬爬山，欣赏一下大自然的花草树木，或者去河边捉捉鱼??，去干一些自己喜欢开心的事情，慢慢忘却烦心的事，调节心情开心起来，心情就会慢慢好起来了。

1.首先你是想心情变好还是变得开心。

2.心情变好有一个前提就是你是经历了什么事情才会心情不好的。你只需要去解决你的问题，自然就好了。

3.如果你只是想让自己开心，那就去做在不影响其他人的情况下让自己觉得开心的事。如果在你的认知里没有什么让你高兴，那就让你的朋友带你去做你没做过的。但是你必须参与进去，去寻找它。

4.最重要的是你想改变自己，这就是一个极好的开始，希望你可以把生活过成自己向往的生活。

怎么样才能让自己的心情变好呢 ?

只有心情美丽起来 ，每天的生活才会有滋有味 ，多姿多彩 。每个人都想拥有一份好心情， 每个人都有获得好心情的权利与自由 。

或许在你伤心的时候， 你可以听听你喜欢的音乐 ，看一部能够激励起你的电影 ，或者和好朋友一起闲聊， 相互陪伴， 只要能让你心情变好的方式， 你都可以尝试一下 。

音乐是一种艺术形态，也是一种社会的意识形态，人类的思想情感都可以通过跳跃的音符进行表达，人们对音乐的理解也是通过一系列心理活动完成的，在烦恼的时候，多听听音乐，有利于自己情绪的抒发。

二、保持微笑

人们的情绪有一个外在的表现形式，就是表情。好的情绪都是通过微笑的表情进行传达的，当你情绪低落的时候，仍然要告诉自己保持微笑，这样也给自己一种积极的心理暗示，笑口常开，好彩自然来

多想起开心的事，或者达成一个自己的目标

知足常乐，心情好坏完全靠自己想开

应该是多做自己感兴趣的事情

可以多想一些开心的事，也可以听音乐出去旅游

出去玩，和朋友聊天，去吃好吃的