每个人的状况不同，每个人的想法不同，每个人的接受度不同，接受事物的程度不同，使快乐的方法也不同。

有输入法，输出法和转换法。

输入法适用于自身压力不太大的初级阶段。

输出法适用于自身压力大到无法自控安静下来。

转换发法适用于认知度非常高的人。

输入法：看电影，看抖音，看笑话段子，听音乐，品茶，吃甜品等。

输出法：运动，倾诉，跳舞，唱歌，呐喊，旅游等。

转换法就是通过辩证法来看待一个事物，无论什么样的压力，都可以转换成动力，无论多么不悦的事，都可以从中看到乐观面。这种人占很少部分。但是存在，如内心成长到很高境界的人。比较直观的例子就是得道高僧，但是也不乏寻常人中也有一二。

那就是克制自己的欲望，多学习，多看书。让自己有一个强大的内心。

唱歌听音乐或者做一些体育运动练习会让心情更好一些。这样的方法主要是为了转移情绪的注意点，让自己不要在不开心的事情上纠结