1.不开心时我们可以带上耳机放大声点，让自己听不到外面的宣泄。听节奏较慢的可取，让自己安静下来，听听自己内心的语言；也可以自己在家放手机的歌声调至到最大（在不影响别人的情况下），让自己尽量不去想不开心的事情。

最大（在不影响别人的情况下），让自己尽量不去想不开心的事情。

2.

不开心的时候，自己一个人把所有的不开心事情都喊出来，也可以对着镜子里的自己，告诉自己为什么不开心。可以用站在某个高处，望着天空大喊。

3.

不开心会让自己生活的更累，不如给自己放假一次，给自己一次说走就走的旅行。在旅行中安静自己，反思自己，慢慢的让自己忘记不开心的事情。这样解决会让自己有更新的看法哦。

4.

不开心时，自己什么都不想做时。就干脆让自己什么都不做，什么都不想。让自己倒在床上，好好的睡一觉。一觉醒来很多事情就不一样了，就会找到更好的方式生活。

5.

不开心时，就一个人出去散散心。看看街上的人群，看看还在为生活打拼的大家，看看依然美丽的风景，看看有星星的天空，看看琳琅满目的城市，在安静的相信自己，会觉得没有什么过不去了。

6.

如果你是一个爱运动的，当不开心的时候，你就可以让自己狂奔，让自己满头大汗，让自己跑到让汗完全流出。就当时一种发泄，让不开心的事情随着汗水一起甩掉，在回家冲个热水澡，就会觉得其实也没什么不开心的。

时间是最好的药世间万物皆在时间中溶化，当你不开心的时候要学会放下，想想明天的计划！休息一下干就完了，人物一定是在工作中取得成功！

每当心情烦闷的时候，我就会坐在一个安静的地方听着喜欢的歌，想很多很多的问题，但最终说服自己的理由是“如果是自己的错，那就没有理由生气。如果不是自己的错，那就没有必要生气”。人生苦短，及时行乐。此时此刻的每一天，都是人生当中最年轻一天，无论是开心也好，难过也好，都是一天，为什么不能开开心心的过好每一天呢？在我的人生里面，没有美食解决不了的烦闷，美食一下肚，心中除了喜悦再无其他。就像这向日葵一般，坚强的，开心的过好每一天!

这个世界所有的一切都是相对的，有喜就有悲，有苦就有甜，有运动就有静止，有无忧就有烦恼，我们便是一个矛盾的个体。解决烦恼最笨拙的方法就是蒙头睡一觉，或者去逛街，最有效的办法应该就是冲一杯苦咖啡，放一段轻音乐，或读书，或涂鸦，心静如水的时候，烦恼自然会找到归宿。

人的一生，说长也长，说短也短。在这过程中，快乐和痛苦，烦恼与愉悦，总是相随相伴，成了人生的常态。我们无法回避不开心和痛苦的事，那么怎样让自己在经历这些伤心和痛苦，烦恼和郁闷，从而变得开心起来呢？

人生真正的快乐源自于对痛苦的领悟。因为没有痛苦的人生是无法感受到快乐的，我们只有正确地面对它，理智地剖析它，肯定应该肯定才能否定应该否定的。只有这样我们才能学会放弃，才懂得珍惜，才能记住该记的，忘记该忘记的，才能剖析人生中的痛苦，让它成为你人生的一种财富、一段经历、一份回忆、一种领悟而不是痛苦。这样我们就能坦然直视过去，坦荡人生，快意人生，无悔人生，人生才有真正的快乐，而不是逃避和掩饰，更不是强作欢颜。人生是要我们面对的，不是逃避的，我们可以伤心但决不能沉溺和逃避。

怎样才能忘记烦恼变得快乐呢？

做自己喜欢做的事情,听听音乐,出去散散步,看看外面的天空,其实也满惬意的。

和朋友们出去玩玩,谈谈心也很开心的。

其实每个人都有自己要面临的问题，而人生中的烦恼也好像总是如影随形，不论你想得开想不开，日子还是一天天的过去，开心也是一天，不开心也是一天。

人要学会调整心态，或者用一种心理暗示的方式来使自己愉快，可以对自己大声说：我真的很愉快我真的很愉快，我真的真的真的很愉快，为什么不呢，想想你拥有的，别人没有的，知足常乐啊。

用叶倩文《潇洒走一回》作为我们人生的一种状态，也可以暂时忘记烦恼，变得快乐。

天地悠悠

过客匆匆

潮起又潮落

恩恩怨怨

生死白头

几人能看透

红尘呀滚滚

痴痴呀情深

聚散终有时

留一半清醒

留一半醉

至少梦里有你追随

我拿青春赌明天

你用真情换此生

岁月不知人间多少的忧伤

何不潇洒走一回

不开心时，就一个人出去散散心。看看街上的人群，看看还在为生活打拼的大家，看看依然美丽的风景，看看有星星的天空，看看琳琅满目的城市，在安静的相信自己，会觉得没有什么过不去了。

烦恼是谁？心起来又是谁？

忘掉烦恼，开心起来……看似简简单单的一件事，实际做起来是需要下功夫的！

烦恼是生活中的一部分，哪怕再积极乐观的人也会有烦恼，所不一样的是如何对待烦恼以及如何应对解决！

大家很明白的一个道理就是当出现烦恼时，尽量地解决它，尽快恢复好心情，可是这个过程应该如何做呢，如何能让烦恼最低限度影响心情。我是一个不善言辞的人，烦恼似乎每天都在，或大或小，有昨天的，也有今天的。当今天的烦恼比昨天大时，昨天的于我而言就不那么重要了，也就不会觉得太难过了，那么如何把今天的大烦恼化开？自己一般都会在心里想一遍缘由，当明确原因和后果时，其实问题就解决了一大半。分析解决方案，如果可以努力一点点就尽人力，如果超出自己的努力范围怎么办？

忘掉，忘掉烦恼……没有办法解决的烦恼只能暂时遗忘它！这会我喜欢转移注意力，忙工作，逛街，甚至有时会写一下毛笔字，把笔墨纸砚摆上的那一刻开始，整个人都会觉得特别放松……至于烦恼，交给时间，时间会给我们答案……

开心又过一天，不开心又过一天，把烦恼用其他感兴趣的或者忙碌的事情替代一下，整个人心情都舒畅了！

把自己看的太重，往往让自己觉得自己有时候迷失自我，没有谁能左右你，给自己打气，加油，烦恼的时候不要去说，对谁也是，干自己最擅长的事，多看书，多运动，最难战胜的就是自己，有了自信，就会开心，高高兴兴过好每天，珍惜当下！

烦恼，不开心的时候，出去散散步，欣赏沿途的风景，听听歌，想想未来，转移注意力，多想一些开心的事。

首先要对“活在当下”有深刻的理解，不为过去的昨天人和事感到懊恼，也不为没有到来的明天感到忧虑。

这个问题其实再简单不过了。让自己变得充实起来，多去做一些有意义的事情。