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怀孕前三个月开始就可以口服dha，有利于促进胎儿大脑的发育，按时的做好孕期检查，加强营养，前三个月之内除了口服dha之外，也需要同时口服叶酸，有利于防止胎儿血管神经发育异常，孕期的饮食口味要清淡，不要剧烈的运动，以免引起先兆流产。
孕妇补充DHA可以服用一些市面上的DHA滴剂，选用一些孕妇专用的比较安全，有一些孕妇奶粉里边也是含有这个成分的，平时可以多吃点深海鱼类，里边也是含有丰富的DHA的，孕妇的营养摄入一定要全面，每天保证维生素和蛋白质的摄入，多吃肉蛋奶等食物。
DHA俗称脑黃金，是胎儿是的必要营养成分，-般坚果中含量比较高,也可以单独补充DHA 孕妇吃藻油的就不错
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DHA虽然在一定程度上有利于胎儿发育，但是不能吃太多，孕妇每天吃300-400毫克DHA就可以。建议搭配蛋白质一起吃较好，有助于吸收。要特别注意的是，如果孕妇凝血功能不好就不要吃DHA，否则会有反效果，毕竟DHA会抑制血小板凝结。
DHA是脑部黄金，但市面上含有DHA的保健品是比较多的，且有较多的品牌，但一般来说，孕妇饮食如果均衡的话是能吸收到足够的DHA的，不需要额外补充。一般来说，从食物中获取的DHA是最安全且吸收比较完整的，保健品的话，品牌较多，又有很多不安全的报道，所以是不建议孕妇多吃保健品的。孕妇在怀孕初期也可以多吃一些坚果类的食物，例如:板栗、夏威夷果、核桃等，谢谢干果中均含有较多的DHA，对孕妇有利
DHA能有效的补充孕妇自身和胎儿的营养需求，是孕期的必须品，是胎儿健康发育度必不可少的营养品。孕期可以使用汤/臣倍/健鱼/油DHA这个品牌，针对孕妇、哺乳期回妇女使用，DHA纯度高，安全无污染，易吸收，是很好的品牌。答或在医生指导下用最好。
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