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各有各的好。
先说红薯，富含蛋白质、维生素，有通便排毒、辅助降压、美容养颜的功效，还具有防癌抗癌，对心血管系统的疾病有一定的预防作用，红薯的胡萝卜素和维生素可预防动脉粥样硬化，红薯是最大众最普遍的主食，也是最符合中国饮食习惯的食物，燕麦富含膳食纤维，能改善血液循环，降低胆固醇，促进新陈代谢，所含的钙、磷、铁、锌等多种微量元素有预防骨质疏松、促进伤口愈合，防止贫血等功效，是补钙佳品。
各有各的好处，燕麦更好。红薯是最大众最普遍的主食，也是最符合中国饮食习惯的食物，燕麦富含膳食纤维，促进新陈代谢，所含的钙、磷、铁、锌等多种微量元素，是补钙佳品，燕麦蛋白质、燕麦肽，亚油酸是延缓肌肤衰老，减少皱纹，美白肌肤最佳选择。
我觉得两者没有可比性，都属于粗粮含膳食纤维的食物。红薯口感香甜绵软，软软糯糯的很受欢迎，可以蒸着吃，煮着吃，还能做红薯饼，拔丝等，很受大人小孩的欢迎。燕麦其实是一种小麦，口感清淡可以煮粥打豆浆喝，但是没有红薯受小朋友的欢迎！
红薯和燕麦相比，应该是红薯更好。因为红薯的营养比较丰富。
红薯燕麦面包的做法如下：
把红薯蒸熟，捣成泥状。
加入适量的燕麦粉，揉成面团。
把面团分成若干个小团，并搓圆。
在烤盘上铺一张烘焙纸，将搓圆的面团放在烤盘上，再用手指轻轻压扁。
在烤箱预热180℃的情况下，将面包放入烤箱中，烤制30分钟即可。
红薯燕麦面包口感香甜，营养丰富，适合当做早餐或者下午茶来食用。
以上就是关于“坐月子怎么吃红薯和燕麦”的全部内容，希望能帮到你！
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