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在减肥期间需要循序渐进的减肥，不建议盲目的去减肥，有可能会影响到自己的身体健康，或者导致反弹起来比之前还要肥胖，最好可以科学的减肥，控制自身的饮食，尽量少吃高脂肪高热量的食品，以清淡的食物为主，每天也要增加运动锻炼，坚持一段时间就会有明显的减肥效果。
薏米和红豆能够帮助减肥，但是如果没有注意其他饮食和运动的基础上，只靠着红豆薏米水减肥，是没有什么作用的。减肥期间一定要注意饮食规律，不要暴饮暴食，不吃含脂肪以及糖类过多的食物。
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