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吃虾是能够补钙的。但是钙相对不是很多，虾不仅能够补钙，还是属于优质蛋白的食物。所以在补钙的时候，可以选择吃虾皮。但是要使用清淡的烹饪方式，尽量吃水煮虾或者是白灼虾。
当然可以了。这是因为大虾里面含有丰富的钙元素，还是非常补钙的，也是比较不错的一种食用物品，可以选择的。
吃虾可以补钙，尤其是虾皮部分，所含钙量高，除此之外推荐多晒太阳、喝纯牛奶等，补钙、维生素D，使钙质有效沉积到骨质中。
海虾，河虾，虾含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等多种矿物质。比其他肉类纤维细，水分多，所以口感细嫩，容易消化吸收，尤其适合老人和儿童食用。
海虾矿物质含量，如钙、磷、铁、碘都比河虾高，且受污染较小。
河虾个头虽然较小，但蛋白质含量毫不逊色于海虾，钙质含量还更高。因为钙含量最高的部分是虾皮，小河虾带皮吃是补钙的佳品。记住千万别生吃虾。虾可能带有耐低温的细菌、寄生虫，即使蘸醋、芥末也不能完全杀死寄生虫和虫卵，因此宜熟透后食用，
青虾，海虾，基围虾的补钙效果都很好。
小孩子补钙建议吃青虾，因为青虾的肉质鲜嫩，而且富含很多的优质蛋白及各种营养元素。海虾的补钙效果要好于基围虾。
1、海虾：海虾比较大，含有蛋白质比较多，营养比较丰富，含钙量也比较高。海虾在海里面，污染相对比较少；
2、河虾：相对来说个头比较小，可以跟皮一起吃。因为虾皮的钙含量比较高，跟虾皮一起吃效果会比较好。但是因为现在环境污染比较严重，河虾污染会重一点。目前很多虾都是人工养殖，效果就会稍微差一点；
3、野生虾：相对来说，补钙效果比养殖虾效果更好。
虾皮和虾米都是有补钙的效果的，不过虾皮的含钙量要稍微高一些。最丰富的钙质其实是存在于虾壳，所以如果你是需要补钙的话，可以用虾皮做汤，补钙效果比较好。但是人体最容易吸收的钙质，其实是乳钙，所以要补钙最好多喝牛奶。为了达到更好的补钙效果，建议每天也要多锻炼身体，多晒晒太阳。
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