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很高兴回答你这个问题，早餐要根据每个人的具体情况来确定，不同的年龄，不同的职业需求也不同，正常情况下，从事脑力劳动的人员，一杯牛奶，一根蛋白棒就够了，但是，从事体力劳动的人员就显得比较少，必须再加一些主食，这样才能保持体力，我的回答仅供参考，谢谢
现在的人生活条件好了，也非常注重健康饮食，懂得科学用餐。据了解，一根蛋白棒营养是很丰富的，早上加一杯牛奶是完全可以的。
蛋白棒一般都是在运动过后吃最合适。
蛋白棒是一种补充蛋白质的小食物，包装像条饼干似的，蛋白质的含量大概在20克左右，可以及时补充蛋白质。
蛋白棒对于运动人群，健身人群，户外活动人群都有一定的帮助。
蛋白棒主要原料是蛋白质，膳食纤维。
蛋白棒一般是美国产的，购买时注意蛋白质的含量，有的是能量棒，糖分含量高，是补充能量的。两种外形没有明显区别。
可以早上吃。这样新陈代谢会比较好一些，但是这种减肥方式效果可能并不是很明显，而且后期反弹的概率比较高。
建议最好是经常性地进行一些适量的体育锻炼，这样才能够更好的燃烧体内的脂肪，从而达到减肥的效果，日常饮食方面也是需要多加控制的，尽量不要吃一些高脂肪过于油腻的食物。
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