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每天吃红枣5粒，核桃仁50克，黑芝麻50克，吃法：把它们碾碎后放入大碗中搅拌均匀，再放入半饭勺蜂蜜、1.5饭勺水，把大碗加盖，放入大锅中蒸，大火烧开后改用小火蒸40分钟即可。
把红枣粉和芝麻核桃粉混合，搅成糊糊状。直接吃也是比较有营养的。你也可以把芝麻，核桃，红枣粉用油炒熟， 做成类似于油茶也可以。
可以加鸡蛋一起冲泡，使核桃芝麻红枣粉营养更加丰富，充分吸收蛋白质、维生素、钙的营养等，可还补充体内营养，辅助增强体质，红枣可辅助补血。
做法
1.备好生核桃、老冰糖和黑芝麻，也可以用核桃仁，那样更省事
2.黑芝麻倒入淘米篮，放盆中用清水多洗几遍，然后放一旁控干水分
3.锅中放入黑芝麻，用中小火不停翻炒
4.炒到能听到哔哩啪啦响，用锅铲铲起，芝麻迅速往下落就是熟了，盛出来放凉备用
5.核桃剥壳，把核桃仁放锅中炒熟，盛出待凉
6.把老冰糖放入料理机，研磨成冰糖粉
7.接着把凉透的桃仁，放入料理机，研磨成核桃粉
8.再把凉透的黑芝麻，放入料理机研磨成黑芝麻粉
9.打好后的桃仁和黑芝麻会有些出油，摸起来湿湿的，这是正常的
10.然后把桃仁粉和冰糖粉，一起倒入黑芝麻盆中
11.混合起来，自制的核桃芝麻粉就完成了
以上就是关于“自制芝麻核桃粉怎么吃”的全部内容，希望能帮到你！
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