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巧克力一天的食用量不宜超过30克。正常人吃巧克力一天不建议超过三十克，因为人体代谢巧克力中的咖啡因最少需要七个小时，如果吃的比较多，需要很长的时间才可以消化。
如果您不习惯100%纯苦的巧克力，可以通过加入可可粉、奶粉、糖的成分，让巧克力更美味，适应您的味蕾感受。下面，我们一起看看改善的步骤:
第一步：可以先把100％黑巧克力加热融化；
第二步：同时加入适量可可粉和奶粉；
第三步：最后加入融化的糖；
第四步：充分搅拌后冷却定型即可。
辅料均可以根据自己的喜好来决定比例，如此，您得到的就是属于自己口味的巧克力了。
100%黑巧直接吃就可以了，黑巧克力虽然是甜品，但是其实对身体是非常好的。尤其是对心脏，而且加强了代谢速度，不过一定要是黑巧克力才可以，加了白糖或者其他东西不行，如果觉得太苦了，可以把它放进热牛奶里做成巧克力奶或者融化之后放进面粉做蛋糕
以上就是关于“99%的巧克力怎么吃”的全部内容，希望能帮到你！
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