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来例假前身体可能会发热，来月经前，雌性激素分泌异常，会导致基础体温升高，身体会出现发热的情况，属于正常现象。来例假之前，宜多吃点绿叶蔬菜、豆类制品、胡萝卜等，多喝点白开水或小米粥。注意保暖，不能剧烈运动，保证充足的睡眠。
八珍益母片属于中成药物，具有补益气血，活血化瘀调经作用。如果月经量少，颜色黑，有血块，月经前也是可以遵医嘱服用的，经期同样适用。月经期注意保暖，结合下腹部按摩热敷，加强外阴清洗可以有效的预防妇科炎症，以免引起月经紊乱可能。
大姨妈少黑这样的症状主要是由于月经不调而造成的，如果症状比较严重的话，可以到医院妇科进行检查治疗，对于月经前的乳房胀痛，通常是由于乳腺增生引起的，乳腺增生主要是由于内分泌失调造成的，平时表现的主要症状是生理期乳房胀痛和肿痛，但是在生理期结束后症状会自动缓解的，如果平时症状比较严重的话，可以在医生的指导下口服逍遥丸，乳安片等药物来治疗的同时要注意平时的饮食习惯。
上火车之前吃面包，面条，饭都可以，但是不要吃太饱。
吃太饱，火车上的气味，人太多，容易让人呕吐，因为卫生间用的人太多，万一洗手间有人，就得等，搞不好，憋不住了，就会吐到别的旅客身上，那样容易产生口角。所有大家做火车都要注意，随便吃点东西就可以了。不要吃太饱。
带足干粮，想吃啥吃啥，买好吃的放包里
上火车之前应该买点小零食，泡面水果，瓜子之类的吧。
上火车之前吃些平稳性情的伙食，比如米饭，馒头，大菜，少吃辛辣的，别饮酒，别吃异味较大的蔬菜
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