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冬瓜中含有丰富的营养，而且脂肪含量比较低，经常吃不会导致发胖，每天晚上只吃水煮冬瓜是可以达到减肥效果的，但是人体所需营养无法得到补充，所以经常这样对于身体健康是有害的，想要科学健康的减肥，除了饮食方面的控制之外还要经常参加一些有氧运动，促进脂肪燃烧，长期坚持才能够减肥。
保证在饭前一小时饮用，这个时候可以避免跟饭相互搅和在一起，而影响消化。荷叶茶性寒，
不建议体寒的人服用，荷叶茶，如果在应用1个月以上的时候，会收到明显的减肥效果，有的书面说1个月可以瘦下十斤左右，这个因人而异，基数大的人，就是体重比较重的人，瘦的当然快一些。在喝茶的同时还要注意其他的饮食方法，所以，不要把荷叶茶作为主要的减肥方式，还是应该合理的搭配饮食和运动，这样才能收到的减肥效果，而防止出现明显的反弹。
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