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如果我们肠胃不好的，早上起来喝一杯酸奶它会改变我们的肠道功能，益生菌对我们人体是有益的。坏处就是因为太凉了，所以我们最好还是吃完饭半小时以后再喝酸奶吧。
早上空腹喝酸奶对身体没好处。酸奶食用的最佳时间是在用歺后的一个小时最好，此时酸奶中的各种有益菌参与食物的消化对身体最好。
空腹喝酸奶。好
早晨空腹喝酸奶是可以的，而且有不少好处。首先，酸奶中含有大量有益的乳酸菌，能够改善肠道菌群，帮助消化，增强免疫力。
其次，酸奶中的蛋白质、钙质等营养成分能够滋养身体，提供能量。
?1、酸奶中含有大量的益生菌，空腹的时候胃内的胃酸相对较多，空腹进食酸奶后可以杀灭酸奶中的益生菌，；
2、酸奶中的成分具有促进肠道蠕动的作用，空腹进食酸奶后，由于胃肠道处于空腔状态，
好 而且还利于消化
对于早点 只要丰富便好 要吃得饱 面包 牛奶 鸡蛋 为主要食材 其余可根据自己喜好 例如酸奶 果酱等自己添加 祝您身体健康
早晨最好不要空腹吃酸奶，因为酸奶中的乳酸菌有不耐酸的性质，空腹喝时，胃内的胃酸pH值过低会杀死乳酸菌，让酸奶失去了抑制有害细菌生长和促进消化功能的作用。
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