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没有芝麻怎么吃吸收营养最佳的说法。但芝麻磨成粉或炒熟吃比较好吸收营养。
平时可以选择把芝麻碾成粉末以后直接冲水口服，这样可以有效吸收钙离子，补充身体所需要的矿物质，还可以选择把芝麻炒熟以后制作成糕点。这样可以很大限度吸收其中的维生素，促进钙离子的吸收。
答：芝麻的营养价值非常丰富,含有蛋白质、糖类、各种维生素、卵磷脂和大量的矿物质.
生芝麻选择把芝麻炒熟以后制作成发糕吃最营养.这样可以最大限度的吸收其中的维生素,可以起到营养神经、促进钙离子吸收的目的.
生的黑芝麻一般建议可以选择碾制成芝麻碎，或者是黑芝麻粉末以后食用。这样口感非常好，摄入体内之后可以有效的吸收其中的植物油、不饱和脂肪酸和矿物质。
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