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可以吃玉米，番薯，燕麦等五谷杂粮，也可以喝白菜汁，红枣汁，橘子汁等润肠食品，或者用凉开水冲兑蜂蜜，然后空腹喝下去，这些食物都能促进肠胃的消化，帮助排便。平时要注意饮食的清淡，少吃刺激辛辣或者过于寒冷的食品，少吃过硬或者过于油腻的食品，避免给肠胃带来太重的负担。
1.吃凉性的食物会拉肚子例如说西瓜，草莓这类的凉性水果，吃多了就会腹泻，晚上睡觉之前能不吃就不吃
2.带籽的水果例如说猕猴桃、火龙果，刺激肠道
3.变质的，不干净的，有毒的食物例如说巴豆，生冷的食物这些都容易拉肚子
泻药可以拉肚子，吃一两颗就可以拉肚子。泻药对肠胃是有损害作用的，所以需要通过更健康的方式来促进排便。可以玉米等有利于疏通肠道的食物，还要多喝水，通过按摩肚子等方法促进肠的蠕动。
一般的蛋糕是用鸡蛋、白糖和面粉为主要原料。然后再以牛奶、果汁、奶粉、油、水、泡在一起打成粉为辅料。最后经过均匀的搅拌、调味、烘烤后制成一种像海绵的点心，它的比较易消化。牛奶的成分里一般的话水的成分要占到将近一半，还有蛋白质和糖类等其它成分。正常这两种食物是可以同时食用的，如果患者每次这样吃都会拉肚子的话，建议患者去医院做个详细的检查，看看医生的说法，自身是否对这两种食物排斥。
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