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不可以
减肥期间晚上不一定要晚饭：
1. 偶尔不吃饭可以：如果晚上不饿，偶尔1-2次不吃饭可以，但不要长期不吃晚饭。
2. 适量进食有好处：如果体重没有特别超重，建议晚上5-6点左右进食少量食物，比如蔬菜类、瓜果类、面条，或者吃点米饭。
3. 长期不吃晚饭不好：长期不吃晚饭对身体健康非常不好，可以适当少吃点或偶尔轻断食，但不主张长期不吃晚饭。
建议吃一点，吃水果或者蔬菜就好了，不能吃肉，减肥也要健康减肥，即使不饿也要吃点东西，不能让胃空着，少吃些就行，还要注意运动。
能，减肥期间可以适当吃营养的东西，比如玉米，荞麦面，全麦面包，西红柿，水煮菜，还可以适当吃一些新鲜的蔬菜、水果等；吃一些含热量以及脂肪比较低的食物
最好不要吃，人在晚上静止状态下是最容易疯长脂肪的，尤其是晚上6点以后不要吃任何东西，五点前可以选择吃一些减脂餐
1.减肥就是把自己的身体减到一种极致的身材，减肥吃瘦不饿瘦，因为只有这样，才能让自己不反弹，你要相信饿瘦的减肥始终会给自己的身体造成伤害，也会给自己快速反弹的机会！
2.减肥只有通过吃，慢慢的调理自己的身体，减肥吃瘦不饿瘦，只有通过健康的吃健康的调理，才能让自己慢慢的瘦下去，饿瘦的只会让自己的身体慢慢的变得体质虚弱！
我们减肥要吃瘦不饿瘦，这样才是正确的减肥方式，如果让自己饿瘦，只会让自己的身体越来越差，虽然瘦了，但并不健康，我们要吃的健康，让自己吃瘦才能达到真正的减肥目的
以上就是关于“减脂不减重应该怎么吃”的全部内容，希望能帮到你！
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