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大学在宿舍可以通过以下食物补充蛋白质：
1. 坚果：坚果中含有丰富的蛋白质，包括杏仁、核桃、花生等，可以直接作为零食或添加到各种食品中。
2. 蛋白质粉：蛋白质粉是一种高蛋白质的营养补剂，非常适合在健身或需要额外蛋白质的情况下使用，可以冲泡成奶昔或添加到早餐麦片中。
3. 肉类：瘦肉、鸡肉、鱼类等都是非常好的蛋白质来源，可以搭配米饭或蔬菜一起食用，增加餐盘中的蛋白质含量。
4. 豆类：豆类是很好的植物蛋白质来源，豆腐、黄豆、绿豆等可以制作成各种菜肴，也可以腌制成豆腐干等食品，方便携带。
5. 乳制品：牛奶、酸奶、乳酪等是良好的蛋白质来源，每次饮用一杯可使蛋白质含量达到15克以上。
除了上述食物，大学在宿舍还可以通过合理搭配餐点进行蛋白质补充，例如加入蛋白质的麦片、果汁、蛋白饼等等，多样化的食物选择可以为身体提供足够的蛋白质营养。
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汤臣倍健蛋白粉汇集了黄金奶源带的优质奶源以及东北黑土区种植的非转基因大豆这两种优质原料,并将从中提取的浓缩乳清蛋白和大豆分离蛋白按2:3的科学比例进行融合,从原料筛选、提取分离到营养配比均采用严格标准进行细密把控,品质优良,更好地为学生群体提供多种营养和能量。
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