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减脂期通常摄入热量较低，饮食中减少了高热量的碳水化合物和脂肪。这导致胃肠道中的食物体积减小，胃排空速度减缓。
另外，减脂期会限制加工食品和含糖饮料的摄入，这些食物往往提供大量的能量且饱腹感较差。因此，在减脂期，即使摄入的食物量不多，也会感到饱腹，这是一种正常的生理反应。
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