注册账号 | 忘记密码
1/12 准备鸡蛋三个
?
2/12 准备丝瓜皮削掉
?
3/12 丝瓜切滚刀，准备胡萝卜，红椒，小干红椒，小葱，大蒜，洗干净
?
4/12 蘑菇洗干净切片
?
5/12 胡萝卜切滚刀，红椒切片，大蒜切片，小葱切粒
?
6/12 用平底锅，放入油烧至5成烫，把鸡蛋敲入锅内煎成荷包蛋，
?
7/12 三个荷包蛋煎好
?
8/12 锅内留油，先放入大蒜片，干辣椒爆出香味
?
9/12 再倒入丝瓜和胡萝卜，蘑菇片，油爆透，放水，盐，盖上盖，烧至丝瓜软绵
?
10/12 荷包蛋切块
?
11/12 待丝挂软绵，放入红椒，荷包蛋块，咸淡吃准，烧一会，放入小葱，味精，勾芡，起锅装盆就OK了
用料：丝瓜一根 、 鸡蛋2个 、 高汤 400ml 、 盐适量 、 糖少许
做法：
1.锅里热油煎荷包蛋，煎老一点
2.荷包蛋切条
3.丝瓜去皮切滚刀
4.锅里放高汤和适量的水烧开
5.放入丝瓜煮软
6.放入荷包蛋，放盐调味，放少许糖提鲜。盖上锅盖焖五分钟出锅
用料：丝瓜1根，鸡蛋1个，海盐适量，玉米油适量
做法：
1.铁锅烧热加入玉米油，再打入鸡蛋，用中大火煎至一面金黄再翻面煎，一个荷包蛋就煎好了，尽量不要用平底锅，平底锅煎不容易定型
2.蛋煎好后加入开水，一定要开水，汤才能白。
3.蛋煮一会再加入丝瓜块（蛋可以切成小块）
4.丝瓜煮软后，加入适量海盐调味即可
首先把丝瓜洗净切片，准备葱花，姜，再起火烧油，打入鸡蛋，煎至两面金黄后，放入葱花，姜，倒入开水，烧开后，汤汁发白加入丝瓜片，再次烧开，加盐就可以了
第1步、丝瓜切小块。
第二步，切好配料
第3步、鸡蛋煎好切小块备用。
第4步、锅里热油倒入蒜辣椒炒香，倒入丝瓜大火翻炒，加少许盐炒匀。
丝瓜焖荷包蛋
By 全の美食
原料：鸡蛋、丝瓜、葱、蒜、小米辣、盐、油、酱油、糖。
做法步骤：
第1步、丝瓜切小块。
第2步、切好材料。
第3步、鸡蛋煎好切小块备用。
第4步、锅里热油倒入蒜辣椒炒香，倒入丝瓜大火翻炒，加少许盐炒匀。
第5步、加入适量水，倒入荷包蛋炒匀焖2分钟。
第6步、最后加入葱，盐，酱油，糖翻炒均匀入味即可。
1· 锅里加油加热，鸡蛋逐个磕入锅里煎熟，划散，盛出，切片，装碗里备用。
2· 丝瓜去皮，洗干净，切条，装盘里备用。
3· 锅里加油加热，蒜瓣放入锅里爆香。
4· 丝瓜倒入锅里，翻炒片刻。
5· 炒至丝瓜变软后，加入1勺清水，拌匀，烧开。
6· 荷包蛋倒入锅里，拌匀。中小火焖煮一会。
7· 煮至汤汁呈奶白色，丝瓜熟后，加盐调味，拌匀即可出锅。
8· 盛碗。
以上就是关于“丝瓜荷包蛋怎么吃减肥”的全部内容，希望能帮到你！
本站所载信息仅供交流参考，不代表本站赞同其观点或证实其内容的真实性。对信息的准确性、完整性及时效性不作任何保证，用户应自行判断并承担风险。访问本站即视为同意本声明。如发现内容错误或侵犯您的权益，请及时联系 349188881@qq.com，我们将在24小时内核实处理。
健康幸福网
地址：辽宁省沈阳市国家电子商务示范基地
邮箱：349188881@qq.com