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天是万物生长的季节，孩子非常适合在春天补钙，但是当孩子摄入足够量的钙质之后，我们一定要让孩子多晒太阳，这样有助于钙质的吸收，也要多运动。
一般春季孩子补钙常见的有直接吃钙片或者D3+钙片。
二是多嗮太阳。
三是通过食用食物来补充，比如莴笋、黑芝麻、黑豆、虾、海带、紫菜、鸡蛋等等食物。
1、乳制品，乳制品是最好的补钙食品，每100mL的乳制品含有100mg钙，可以补充钙需要量的35%左右，所以要保证充足的乳制品摄入，根据孩子的年龄来决定乳制品的量，一岁以上在500mL左右；
2、豆制品，豆制品是比较好的补钙食品，例如豆汁、豆浆或者豆腐等都含有丰富的钙，可以给宝宝食用；
3、水产品，如河虾、海参以及牡蛎等都含有丰富的钙；
4、干果类，如榛子、黑芝麻、花生仁、杏仁等也含有丰富的钙；
补钙从食补和药补双管齐下，效果最佳，平时饮食补钙宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。
多食用钙质含量高的食物，如：牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等，祝您早日恢复健康。
以上就是关于“春天宝宝怎么吃补钙最好”的全部内容，希望能帮到你！
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