营养不良的三大表现每天

营养不良是指由于营养摄入不足或摄入不合理而导致的身体功能和生理状态的损害。营养不良是全球面临的重要公共卫生问题之一，尤其在发展中国家尤为常见。营养不良的三大表现每天包括体重降低、精力不足和免疫力差。

体重降低

体重降低是营养不良最明显的表现之一。当人的营养摄入不足时，身体会耗尽储备的脂肪和蛋白质，导致体重减轻。这种减轻在某些人身上可能发生得很明显，但在其他人身上可能不容易被察觉。如果体重持续降低，会导致身体的机能下降，影响到各种器官的正常运作。

精力不足

营养不良还表现为精力不足。由于身体没有得到足够营养，身体的所有机能都会受到影响，从而导致疲劳、睡眠障碍等症状。精力不足表现为昏昏欲睡、没有精神等现象，会严重影响工作和学习效率。如果一段时间内持续精力不足，还会导致情绪不稳、易怒等不良心理表现。

免疫力差

营养不良还表现为免疫力差。当身体缺乏足够的营养，免疫细胞数量和功能均会下降，从而导致机体对各种病原微生物的抵抗力下降。这种情况下，身体容易感染疾病、伤口不易愈合等。如果免疫力一直处于下降状态，长期处于生病的状态，也会加重营养不良症状。

总结

营养不良的三大表现每天包括体重降低、精力不足和免疫力差。当这些症状持续出现时，要注意后面是否有营养不良的问题。要想预防和纠正营养不良，应该注意合理膳食，避免只摄入某些食物，保证膳食充足多样化，遵循“五谷杂粮、蔬菜水果、荤素适宜”的原则，适当运动，合理安排生活，增加室外活动。如果有营养不良的症状出现，应及时就诊，接受专业治疗，恢复身体健康。