调理脸上的斑点和色素，可以通过防晒、淡化、去角质等方法来实现。防晒是最重要的一步，可以避免紫外线对皮肤的伤害，淡化可以使用美白产品，去角质可以促进皮肤新陈代谢。此外，还可以考虑激光、光子嫩肤等专业的美容治疗方法。

步骤/方式1

注意防晒。大多数的斑点主要是因为黑色素的沉积引起的，因此在对斑点进行处理的时候，要特别注意防晒，不管是任何季节，正式出门之前都要记得涂防晒霜，这样才能有效地减轻阳光直射。

步骤/方式2

及时补充维生素C，可以多吃一些富含维生素C的食物，比如蔬菜和水果等，有效地提高细胞的新陈代谢，促进斑点的恢复。

步骤/方式3

使用适合的护肤品。使用一些适合的护肤品，比如具有抗斑控油的洗面奶等，从根本上抑制雀斑的形成。