十种越吃越白的水果

美白是每个女生的梦想，但是一些化妆品拥有诸多副作用。所以，推荐吃一些水果，其中有一些水果可以帮你达到美白的效果，下面介绍的是十种越吃越白的水果。

第一种：柠檬

柠檬是许多美白产品中不可少的成分，蕴含着大量的维生素C，可以阻止皮肤中的黑色素沉积，对于皮肤美白效果显著。想让自己的皮肤越来越白皙，柠檬可以说是必不可少的水果。

第二种：苹果

苹果营养丰富，常常被称为“美容水果”，其中一种叫做“换肤苹果”，含有大量的果酸，可以剥离死皮细胞，同时促进皮肤的新陈代谢。吃苹果和喝苹果汁会让皮肤变得更加白嫩。

第三种：猕猴桃

猕猴桃含有超高量的维生素C，同样可以抑制黑色素的生成，此外还具备紫外线的防护作用，可以使皮肤变得更加白皙、细嫩。尤其是每天吃一两果的猕猴桃，会让你们肌肤更加好。

第四种：葡萄

葡萄富含大量的多酚类物质，例如白藜芦醇等成分。这些成分在皮肤科学中也有很高的应用价值，不仅可以减缓肌肤的衰老，还有助于皮肤美白和美容，是美白水果之一。

第五种：香蕉

香蕉含有大量的维生素B6和C，能够增强肌肤抗氧化能力，同时促进新陈代谢，令肌肤恢复光滑红润，变得更加柔嫩细腻，可以让肌肤变得更加好看。

第六种：橙子

橙子富含多种营养成分，其中维生素C的含量更是一流的，可以帮助皮肤深层净化，去除黑色素，达到美白的效果。同时，除了有美白作用之外，橙子还具有丰富的纤维素，可以帮助肠道排毒，改善肌肤小红点。

第七种：番茄

番茄富含了丰富的番茄红素和β胡萝卜素，这两种成分都可以帮助皮肤美白，还可以去除死皮细胞，促进皮肤的再生速度，增加肌肤的弹性，让肌肤变得更加光滑水嫩。

第八种：梨

梨中含有大量的果胶，可以增强皮肤的水分保持能力，同时减少皮肤水分的流失。此外，梨还富含多种维生素和矿物质，能够增加肌肤的亮度，达到美白的效果。

第九种：草莓

草莓中含有大量的维生素C和类胡萝卜素，能够帮助皮肤美白和美容。此外，草莓还具有丰富的纤维素，可以帮助肠道排毒，调理肠胃，使皮肤看起来更健康。

第十种：西瓜

西瓜含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及果胶等多种成分，能够滋润皮肤，保持水分，增加肌肤的弹性。而且，西瓜还有助于防晒，可以保护皮肤免受紫外线的侵害。所以，吃西瓜也是一种可以促进美白的方法。

总结

以上对于十种越吃越白的水果的介绍，可以说就是小编本人的经验和感悟。但不得不说的是，用不这些“神器”果实时，每天喝足量的水，有规律的生活和饮食习惯，也一样能让你的皮肤变得越来越美丽，提升你们的皮肤光泽。