宝贝出生两周后就可以补充维生素D，可以补充到两到三岁。食物当中的维生素D含量比较少，因此要补充维生素D，需要多吃一些鱼肝油。维生素D可以在人体当中合成，但是需要在阳光下合成。你可以让孩子多去晒晒太阳。三岁可以不补充维生素D了

维生素d是身体不可缺少的元素之一，如果儿童缺乏维生素d会影响到正常的生长发育，会出现易激惹，多汗，颅骨软化，肋骨串珠，o型腿x型腿鸡胸等情况。如果是成人缺乏维生素d会出现腰腿部骨痛，骨质疏松等。维生素d缺乏是可以通过口服维生素d3制剂补充的。严重者还可以通过肌肉注射来进行补充。平时要多参加户外的体育活动，增加日晒。

维生素d是促进钙吸收的，一般从儿童半个月的时候开始服用，一天一粒，每日的含量是400国际单位。具体需要吃多长时间是不确定的，是根据儿童体质决定的。如果缺维生素d，无论何时都是需要及时补充的。在平时也可以多给孩子吃含钙高的食物。

60岁以上的人群是维生素D不足的高危人群，因为随着年龄的增长，皮肤合成维生素D的能力下降，加之日常饮食中摄入的维生素D较少，所以建议_

需要，如果身体健康，有一定的日照，吃饭还可以

每天需要补400到800就可以了

可以预防骨质疏松啦