小孩子难养，家长在养育孩子的过程中，对于孩子身体发育需要的各种营养元素，家长必须重视，比如钙元素、锌元素、铁元素之类的，缺乏任何一种元素，孩子的身体都会出现或大或小的问题。

就比如孩子“缺锌”，就是个大问题，如果家长一直不能有解决措施，那么对孩子身体的伤害是非常大的。

01孩子“缺锌”对身体的众多危害

首先家长要知道，锌元素在孩子身体里的作用是无可替代的，无论是对孩子的生长发育、智力发育、免疫功能还是物质代谢，都有重要作用，孩子缺锌，是件很可怕的事情。

1、阻碍身体发育

缺锌的孩子，如果长期处于这种状态，那么孩子的生长发育就会受到很大的影响，孩子生长迟缓、矮小、瘦弱，是常见现象。

2、味觉及嗅觉受影响

孩子体内缺乏锌元素，还可能出现味、嗅觉迟钝或异常，异食癖和食欲缺乏等情况，对于孩子的健康而言很不利。

3、影响伤口愈合

锌元素可以促进成纤维细胞的增生及胶原的合成，以及上皮细胞的增生，也就是说，孩子体内锌元素充足，那么即使受伤了，身体表皮有了伤口，在锌元素的帮助之下，伤口也能尽快愈合。反之，缺锌就会延长伤口愈合的时间。

4、免疫力低下

长期缺乏锌元素，还可能造成孩子的免疫力低下，这样孩子身体抵抗细菌和病毒的能力就会下降，也就是说，孩子容易生病。

02孩子“缺锌”，会有什么表现？

1、胃口不佳

孩子平时的胃口不错，但是突然之间食欲就不好了，吃什么都没胃口，挑食还厌食，那么很可能就是身体缺锌的缘故，宝妈可以从这方面入手调查，然后针对性的补救。

2、异食癖

所谓的异食癖就是指，孩子总喜欢什么都往嘴里送，即使不是能吃的食物，孩子也会吃得津津有味，一点都不介怀。就比如有的孩子，从小就喜欢吃沙土，家长一不留神，孩子就开始乱吃了，这或许就是孩子身体缺锌的表现，家长要重视。

3、长得慢

前面也说了，孩子缺锌，是会导致身体发育受阻的，时间长了，肯定会耽误孩子的成长。

如果家长发现自家孩子长得慢，远慢于同龄孩子的正常标准，那么就可能是缺锌的缘故。

4、大病小病不断

孩子经常生病，表示身体的抵抗力和免疫力太低，以至于抵挡不了细菌病毒的侵袭，而缺锌，就会造成孩子的免疫力变低。

03怎样避免孩子“缺锌”？

1、坚持母乳喂养

对于新生宝宝来说，母乳是最有营养、最有价值的食物，哪怕是再昂贵的奶粉，价值上也不能和宝妈的母乳相比。

再者，对宝宝而言，维持身体发育的营养元素，母乳中都具备了，当然也包含锌元素，所以一般靠母乳喂养的小宝宝，基本上都不会缺锌。

2、添加含锌辅食

到了可以添加辅食的阶段，母乳当中的营养已经不能支撑孩子的发育需求了，所以，为了防止宝宝缺锌，需要家长额外做一些含锌的辅食给宝宝食用，比如瘦肉、猪肝、牡蛎、花生等等，针对性地给孩子补锌即可。

3、在医生建议下服用补锌产品

如果家长发现孩子有缺锌的症状，那么可以咨询医生的意见，如果医生表明需要额外服用补锌产品的话，那么家长可以给孩子购买。但是，如果医生并没有建议这么做，家长也不能盲目给孩子乱补，小心适得其反。

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你好，很高兴为您解答。

小孩子缺锌吃什么食物？

小孩子缺锌可以吃含锌量高的食物如牡蛎，其次是瘦肉、鱼肉、猪肝、鸡蛋、坚果等，这些动物性食物比较好吸收，也可以多吃香蕉、苹果、橘子等水果也含有较高的锌。如果食补仍然缺锌可以口买钙铁锌口服液，也可以单单买补锌的口服液。

宝宝出现缺锌的症状，可以吃一些含锌高的食物比如，动物的肝脏，鸡蛋，还有瘦肉类，鱼类，虾类等等，也可以单方面的给宝宝补充一些含锌量高的药物来进行缓解缺锌的症状，这样补锌比较快，也可以日常的给宝宝吃一些新鲜的蔬菜和水果等等。