桑葚干泡水喝的功效

桑葚干是指将新鲜的桑葚晒干后制成干果，富含人体所需的多种营养成分，如维生素C、膳食纤维等。桑葚干泡水喝可以带来许多健康功效：

增强免疫力

桑葚干富含维生素C，可以帮助增强免疫系统，提高抗病能力。维生素C还能促进伤口愈合，促进胶原蛋白合成，有助于皮肤的健康。

促进消化

桑葚干含有丰富的膳食纤维，可以帮助促进肠道蠕动，增加肠道内的水分，起到润肠通便的作用。此外，膳食纤维还可以增加饱腹感，对于减肥也有一定的帮助。

抗衰老

桑葚干中还富含多种抗氧化物质，如花青素、维生素E等，可以帮助抑制自由基的生成和降低自由基的损害，从而具有抗氧化的功效，可以延缓身体的衰老，预防多种疾病。

沙棘干泡水喝的功效

沙棘干是指将新鲜的沙棘果实晒干后制成的干果，同样富含人体所需的多种营养成分。沙棘干泡水喝同样可以带来健康功效：

改善血脂

沙棘干富含大量的苦参酸和亚油酸等不饱和脂肪酸，可以帮助降低血脂，调节血脂代谢，预防脂肪堆积，预防和治疗多种心血管疾病。

增加免疫力

沙棘干中还富含大量的维生素C和类胡萝卜素等抗氧化物质，可以增强免疫力，预防感冒和传染病的发生。

促进睡眠

沙棘干中含有丰富的硒元素，可以调节神经系统的功能，促进睡眠，缓解焦虑和压力，让人保持良好的身心状态。

高血压能喝吗？

桑葚干和沙棘干泡水喝都是非常健康的喝法，但是对于高血压患者来说，需要注意控制摄入量。因为桑葚干和沙棘干中都含有一定的糖分，过量摄入可能会引发血糖和血压的升高。建议高血压患者在饮用前咨询医生的意见，根据自身情况适量饮用。