如果你的一梦江湖角色在69级时仍然没有好的装备，你可以尝试以下几种方法来改善情况。

首先，你可以通过完成任务、打怪、参加活动等方式来获取更好的装备。

其次，你可以加入一个活跃的公会，与其他玩家合作，共同探索副本和团队活动，以获取更高级的装备。

此外，你还可以利用游戏内的交易系统，购买其他玩家出售的装备。最后，你可以参考一些游戏指南或向其他高级玩家请教，了解如何更有效地获取装备。记住，耐心和坚持是提升装备的关键，不要放弃努力，相信你会找到适合自己的装备！

可以去打副本刷装备的

一梦江瑚没有经验也能找回。

回答如下：在一梦江湖40级之前无任务时，可以通过打怪、做日常活动、完成成就和任务等方式来升级。以下是一些建议：

1. 打怪：在游戏中不同的区域可以打到不同等级的怪物，建议选择适合自己等级的区域打怪，可以获得经验值和装备。

2. 日常活动：游戏中有很多日常活动，例如领取每日签到奖励、参加宝藏活动、完成日常任务等，这些活动都可以获得一定的经验值和奖励。

3. 完成成就：游戏中有很多成就可以完成，例如杀怪、完成任务、收集物品等，完成这些成就可以获得经验值和奖励。

4. 组队刷副本：在游戏中可以组队刷副本，这样可以获得更多的经验值和装备。

5. 提升战力：提升自己的战力可以让自己更容易打怪和完成任务，从而获得更多的经验值和奖励。可以通过升级装备、提升技能等方式来提升战力。

总之，在游戏中多做任务、打怪、完成成就、参加活动，不断提升自己的战力，就可以快速升级。

一梦江湖40级之前无任务经验获得的少，可以组队去野外刷怪去获得经验，到达40级后就可以去刷副本获得经验了