孕妇应该要注意饮食上的均衡营养全面，可以多吃一些骨头汤、鸡蛋。富含蛋白质高的食物，这样可以促进身体里钙的合成。需要多晒晒太阳，补充维生素e的食物，这样可以促进身体内钙的吸收。千万不可以挑食或者是单单只吃某一种食物或者是不吃某一种食物，如果饮食上面食物单一则营养状况会比较差，饮食均衡全面的话则营养状况会比较好，从而可以提高身体里钙的含量。

你好在怀孕期间，需要在确定缺钙的前提下进行补钙的，没有检查，尤其是孕早期避免盲目补钙，如果盲目补钙过多，有可能会导致婴幼儿钙化影响正常的生长发育的，需要去医院检查一下血常规，微量元素以及骨密度等辅助检查，可以通过口服药物或者是饮食调整进行补钙。

孕妇平常进行补钙，建议通过饮食方面来进行，可以多吃一些含钙质的食物，例如奶制品，大豆，虾子，豆腐等等，此外还可以给孩子喝点淮菇甘末，能够有效促进钙元素的补充。

孕妇在怀孕的中晚期阶段，对钙的需求量比较大，需要调整饮食结构，多吃含钙量丰富的食物，可以在医生的指导下使用钙剂，或者维生素d调理，而且可以通过核桃，黑豆，芝麻糊，豆浆，牛奶，油菜以及各种优质蛋白食物补充营养，要配合户外活动晒太阳等。

到了孕晚期后，胎儿骨骼发育速度加快，这时候胎儿需要大量的钙，一天需要1200毫克钙。孕期缺钙的话是会出现小腿抽筋的情况，还会出现四肢无力，牙齿松动，还会出现腰酸背疼的情况。可以选择无机钙片。常见的有碳酸钙、磷酸氢钙、氯化钙和氧化钙等；有机酸钙片。主要有葡萄糖酸钙、乳酸钙和柠檬酸钙等；有机钙片，乳钙是理想的补钙制剂，有机钙片是第三代钙，乳钙是新一代的钙，它是从牛奶中提取。