烤面筋热量还是不少的，一串大约300多大卡，相当于吃了三碗白米饭的热量，烤面筋的成分主要是面粉和烤麸，烤面筋主要是碳水化合物，加上其他调味料，一串热量是相当高的，不建议多吃的，长期吃对人体也是不健康，有害的，不建议经常食用。

豆腐皮也属于豆制品之一 ,相较于其他豆制品的纯度来说，所含的热量不是特别高 因此对长胖不长胖没有什么特别大的影响而大葱和蒜蓉辣酱 更是能够出尽肠胃蠕动的好食品 , 建议 早上最好不要这么吃 , 因为光是这些不足以提供一上午所要消耗的营养 . 另外大葱和辣酱都是有些刺激性的食品 , 不可空腹这么吃 , 长胖其实不单纯和食品有管 ,更重要的是能够和适当的运动相结合如果有时间 ,快走是非常有助于消耗卡路里的一项运动 , 而且不需要在花费另外的时间去锻炼

热量 453.42 大卡（100克）

蛋白质 12.40 克

脂肪 14.40 克

碳水化合物 67.90 克

膳食纤维 0.00 克

土豆泥的热量属于中等水平。如果是外面卖的土豆泥的话，其热量可能会稍微偏高一些，因为一般商家会在里面加入一些其他的辅料，这些辅料会增加土豆泥的热量，而如果是自己在家制作的话，一般只需要简单的用到土豆以及一些简单的调味料，因此其热量会偏低一些。