蓝莓的卡路里主要来自其碳水化合物和少量脂肪。每100克新鲜蓝莓大约含有57卡路里。然而，卡路里可能会因品种、成熟程度和处理方式的不同而有所差异。在制定饮食计划时，要考虑蓝莓的营养价值和卡路里摄入量。

蓝莓卡路里是100左右。

蓝莓热量不高，减肥期间可适量食用。

 蓝莓营养丰富：含有维生素C、糖分、果酸、熊果苷、花青素及磷、钾等微量元素，适当食用可补充身体所需的营养。

热量是:57千卡/每 100 克。

蓝莓是一种低热量的水果，平均每100克的热量大概在57大卡左右，脂肪的含量以及蛋白质的含量都极低，却有丰富的碳水化合物、膳食纤维。常常食用蓝莓，可以补充身体所需的多种维生素和微量元素，并且因为它的热量极低，不用担心过多食用后可能引发的发胖问题。

100克蓝莓的热量约为57千卡，含有约14克的碳水化合物、0.7克的蛋白质、0.3克的脂肪，以及3.6克的膳食纤维和许多维生素、矿物质和抗氧化物质，是低热量高营养的健康食品。

100g蓝莓的热量大约在50大卡左右，热量较低，蓝莓吃到饱的热量也比较低，蓝莓经常出现在减肥餐的水果表，补充水果营养，

57大卡

每100克蓝莓中含有57大卡的热量,所以说蓝莓是低热量、营养丰富的食物。蓝莓中含有的花青素成分,具有活化视网膜、强化视力,防止眼球疲劳的作用。