引言

高血脂是现代人常见的疾病之一，如果血脂过高，会增加心脑血管疾病发生的风险。很多人想降低自己的血脂，但是吃药又不敢，怕有副作用。那么，有没有一些天然的菜可以帮助我们降低血脂呢？本文将介绍三种菜，它们以沙棘原浆为搭配，可以帮助降低血脂，让你远离高血脂。

第一种菜：苦瓜

苦瓜是一种很好的降血脂食品。苦瓜中含有一种叫做众所周知的抗氧化物质：维生素C。维生素C在体内可以清除血管中的自由基，可以提高血管弹性，防止血栓形成，从而保护心血管系统。此外，苦瓜中还含有大量的甲状腺素和细胞炎素等物质，可以帮助调节血脂，降低血压。

第二种菜：茄子

茄子也是一种很好的降血脂食品。茄子中含有一种叫做“茄茄素”的物质，可以促进肝脏代谢脂肪，加速脂肪的分解，从而降低血脂。此外，茄子中还含有丰富的维生素P，可以增加毛细血管的韧性，减轻动脉硬化的程度。

第三种菜：芹菜

芹菜也是一种非常好的降血脂食品。芹菜可以刺激肝脏分泌胆汁，加速脂肪的代谢和排出，从而降低血脂。另外，芹菜中含有一种叫做胡萝卜素的物质，可以抗氧化，保护血管的健康，防止动脉硬化等疾病的发生。

搭配沙棘原浆

除了吃这三种菜，你还可以在饮食中加入沙棘原浆，可以帮助你更快地降低血脂。沙棘原浆中含有丰富的植物精华和抗氧化物质，可以预防心血管疾病，降低血脂，增强免疫力，保护肝脏等作用。而且沙棘原浆可以搭配水果、茶叶等食物一起食用，味道酸甜可口，非常适合夏天饮用。

结论

以上这三种菜搭配沙棘原浆，可以帮助我们更快地降低血脂，保护心血管系统。所以，如果你的血脂过高，可以适量的食用这三种菜，搭配沙棘原浆饮用，相信一定能够收到不错的效果。