营养蔬菜汁搭配大全表

蔬菜汁是健康饮品的代表，不仅营养丰富，而且帮助身体排毒和调节肠道功能。不过，要想让蔬菜汁的各种成分最大限度地发挥作用，就需要注意蔬菜汁的搭配。下面介绍一些营养蔬菜汁的搭配方案，让你轻松制作出营养健康的蔬菜汁。

1、胡萝卜+苹果+芹菜

这是一款既美味又健康的蔬菜汁，胡萝卜含有大量的β胡萝卜素，可以促进视力和肌肤健康；苹果含有丰富的维生素C和纤维素，可以帮助调节肠道功能；芹菜则富含多种矿物质和维生素，可有效提升免疫力。将以上三种蔬菜搭配起来制作蔬菜汁，不仅口感爽口，而且健康功效十分显著。

2、菠菜+苹果+青柠檬

菠菜是一种营养丰富的蔬菜，含有丰富的维生素和矿物质，可以有效改善贫血问题。而苹果则含有大量的纤维素和维生素C，可以帮助调节肠道功能和提高免疫力。青柠檬则富含维生素C和天然酸性物质，帮助身体排毒和提高免疫力。将以上三种蔬菜搭配制作蔬菜汁，不仅美味可口，而且可以为身体提供充足的营养。

3、胡萝卜+土豆+黄瓜

这是一款具有补血补气效果的蔬菜汁，胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素和胡萝卜素，可以促进视力和加速伤口愈合；土豆富含维生素C和B族维生素，可以改善皮肤健康；黄瓜则含有丰富的蛋白质和矿物质，可以促进身体代谢。将以上三种蔬菜搭配制作蔬菜汁，不仅营养丰富，而且可以达到补血补气的效果。

4、西红柿+黄瓜+红辣椒

这是一款口感辛辣的蔬菜汁，西红柿含有大量的胡萝卜素和维生素C和P，可以促进心脏健康；黄瓜则含有大量的维生素和矿物质，可以起到排毒和消肿作用；红辣椒富含辣椒碱和维生素C，帮助加速新陈代谢和减肥。将以上三种蔬菜搭配制作蔬菜汁，不仅有助于减肥，而且可以提高身体免疫力。

5、西红柿+萝卜+莳萝

这是一款口感清爽的蔬菜汁，西红柿含有大量的维生素C和E，可以起到促进皮肤健康和防癌抗氧化作用；萝卜则富含多种维生素和矿物质，可以起到促进胃肠功能和消肿排毒作用；莳萝含有大量的天然碱性物质和矿物质，可以帮助身体排毒。将以上三种蔬菜搭配制作蔬菜汁，不仅可以提供丰富的营养，而且有助于提高身体免疫力。

总结

以上是一些营养蔬菜汁的搭配方案，但对于每个人来说，最好还是根据自己的口味和身体状况来制作蔬菜汁。同时，要注意蔬菜汁的新鲜度和品质，最好在切好蔬菜后立即榨汁饮用，以确保营养成分的保存和充分吸收。