营养果蔬汁食谱大全

现代人的生活节奏明显加快，饮食上也常常快餐为主，导致肠道问题越来越多。而喝蔬菜果汁不仅能够清掉肠道中的毒素、废物，还能够补充身体所需的各种营养素。接下来，小编将详细介绍几款营养丰富、美味可口的果蔬汁食谱，帮助大家清肠排毒，提高身体健康水平。

葡萄柚菠菜汁

葡萄柚含丰富的维生素C和胡萝卜素，对增强人体免疫力和促进新陈代谢有着显著的效果。而菠菜不仅能够清除人体中的有害物质，还能够舒缓肠胃。将一颗葡萄柚和适量新鲜菠菜放入榨汁机中，打成汁后加适量水，调入蜂蜜即可食用。这款果蔬汁既美味，又富含各种营养素，非常适合早上空腹喝。

胡萝卜青椒汁

胡萝卜含有大量的β胡萝卜素，青椒中则含有丰富的植物纤维和叶酸，两者搭配可以帮助清肠排毒，提高肠胃健康水平。将一个胡萝卜和半个青椒放入榨汁机中，打成汁后加适量水和柠檬汁搅拌均匀，即可饮用。这款蔬菜汁可以调整肠胃功能，还可以提高人体免疫力，是大家清肠排毒的好选择。

西瓜薄荷汁

西瓜中含有丰富的果糖和葫芦巴甜，所以喝西瓜汁可以帮助增强人体的饱腹感。同时，西瓜还能够消除人体内部的垃圾、毒素，对清肠排毒非常有帮助。在西瓜汁中加入一些薄荷，不仅能提升口感，还可以起到解热和驱寒的作用。将切好的西瓜和薄荷叶放入榨汁机中，打成汁之后加一些糖和盐调味，最后加上一点点柠檬汁即可饮用。

菠菜苹果汁

菠菜是一种非常健康的蔬菜，具有清热解毒、利尿消肿的功效，特别适合肠道问题比较严重的人。而苹果含有丰富的维生素C和胡萝卜素，能够起到润肠通便的作用。将适量新鲜的菠菜和苹果切成小块，放入榨汁机中榨成汁，最后加入一些枸杞和蜂蜜搅拌均匀，即可饮用。这款果蔬汁既能清肠又能润肠，对肠胃健康非常有益。

以上这几款营养丰富、美味可口的果蔬汁食谱，无论是在清肠排毒还是增强身体抵御力上都有着很好的效果。大家可以根据自己的口味、自己的身体状况来选择合适的蔬菜水果搭配，喝到自己最满意的果蔬汁。