水果当中，榴莲非常营养

榴莲是热带水果，是亚洲很多国家都有的水果。非常出名的一点就是其味道非常浓郁，但是榴莲的营养价值也非常高，有很多人会因此喜欢食用榴莲。但是有很多人也会对榴莲的味道感到无法接受，从而错过了食用榴莲的机会。本篇文章将介绍榴莲的营养价值以及与其他水果的对比。

榴莲所含的营养成分

榴莲的营养价值非常高，每一百克的榴莲果肉中被称为“果王”的脂肪含量就高达5.7克。但是这并不意味着榴莲是一种非常不健康的食品，因为它还富含其他各种营养元素。例如维生素C、蛋白质、钾、碳水化合物、钙、镁、铁、锰等等。每一百克的榴莲果肉中，蛋白质含量是1.5克、脂肪含量是5.7克、碳水化合物含量是13.1克、纤维素含量是3.8克、维生素C含量则有33毫克。

榴莲的营养与其他水果的对比

榴莲相比于其他水果的营养价值有何不同呢？这个问题其实没有简单的答案，因为每种水果的营养价值都各有特点。下面我们将针对一些比较流行的水果与榴莲的营养进行对比：

香蕉 VS 榴莲

香蕉在人们的日常膳食中非常常见，与榴莲相比，香蕉碳水化合物含量更高。每一百克的香蕉含有12.2克碳水化合物、1.1克蛋白质和0.2克脂肪。但是香蕉与榴莲比较，就会发现榴莲含有更高的维生素C和脂肪。

草莓 VS 榴莲

草莓属于比较低糖水果，每一百克的草莓只含有7.7克碳水化合物、0.7克蛋白质和0.3克脂肪。相比之下，榴莲的糖分要高于草莓，但是榴莲的维生素C含量就高很多了。

苹果 VS 榴莲

苹果是非常受欢迎的水果，每一百克的苹果含有9.8克碳水化合物、0.3克蛋白质和0.4克脂肪。不同于苹果，榴莲的营养含量更多元化，含有丰富的脂肪、维生素C、钾等等。

结论

榴莲是一种营养价值非常高的水果，营养价值与其他水果相比有其独特之处。每一百克的榴莲含有大量的脂肪、碳水化合物、蛋白质、维生素C、钾、钙等元素。榴莲的味道非常浓郁，但是如果您不能接受榴莲的味道，可以多食用其他水果来摄取营养。在日常膳食中，根据自己的口味和喜好合理搭配各种水果，能够更好地保持身体健康。