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芝麻、核桃、杏仁早上吃了可以开胃、补气养血、止咳化痰、润肺补肾、降低胆固醇、预防动脉硬化和防治心血管疾病；补充人体需要的锌、锰、铬的等微量元素。有头晕、健忘、腰膝酸软哦情况，可以经常吃。
杏仁可以润肺，核桃可以补肾补脑，
可以吃健脑补肾的食品来补脑，也可以吃深海鱼和蔓越莓，它们都有很好的健脑的作用。其次就是要多吃缓解大脑疲劳的食物，如坚果类的食物：核桃、黑豆、黑芝麻、大杏仁和开心果都是比较不错的。
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