吃太多导致的胃口胀气和消化不良可以通过以下几种方式缓解：1.用温水泡姜茶，有助于促进胃部的消化和排气，缓解胀气的情况；2.适量运动，如散步或轻度的有氧运动，有助于刺激胃肠蠕动，促进食物消化吸收；3.按摩肚子，以逆时针方向揉搓肚脐周围，能够促进胃部的蠕动和消化吸收。同时，也要注意在平时控制饮食量和饮食质量，避免过度饱食，以免对身体健康造成不良影响。

晚上吃太撑快速消化办法是，散步走走助消化，或者吃一片助消化的药帮助消化，另外，晚上不宜多吃。晚上活动量小要少吃。

最好是饭后走一走，或者要进行轻轻的锻炼，打一打羽毛球，玩点小球，

千万不要做激烈的运动为好。

晚饭后散散步，这是我想推荐的。

答：方法：

晚饭吃太饱可以在腹部局部按摩促使肠胃蠕动加快的，但是要多加注意，不能太使劲的。而且如果吃的比较饱的话，建议饭后可以散步，吃完饭之后隔半个小时后可以吃些水果促消化的，可以消化加快一些。