薏米一般3~5天左右吃一次比较好，在食用时应注意适量。

红豆和薏米均属于比较常见的食材，也属于比较良好的营养来源。红豆中含有丰富的碳水化合物、蛋白质以及胡萝卜素，而薏米中含有丰富的矿物质、机体所需要的多种氨基酸成分等。红豆和薏米中的营养成分比较容易被机体吸收和利用，一般3天到5天左右吃一次比较好，保持此频率，即可满足机体对于营养物质的需求，也有助于维持机体的正常生理功能和新陈代谢，对于身体健康有好处。

2－3天吃一次薏米好

薏米一个星期最多只食用三次，且每次的量控制在25克作用，这样每次食用的寒气都被完全代谢，不会累积，对身体比较好。并且在不食用薏米的时候可以食用一些黑豆、红豆之类的性平滋补的食物。

1.增强免疫力的效果:薏米水对细胞免疫和体液免疫有很好的促进作用，从而增强免疫力，达到强身健体的效果。2.心脑血管疾病保护作用:薏苡仁水具有扩张血管、降低血糖的作用，能有效防治高血压和高血糖，从而达到预防心脑血管疾病的效果。3.除湿效果:对脾虚湿阻有很好的疗效。