菠萝蜜可以生津止渴 、补充能量 、美容养颜   

菠萝蜜富含糖分、维生素C、有机酸、矿物质、菠萝蛋白酶等成分，营养价值很高

1、生吃菠萝蜜：用清水将果肉清洗干净可直接食用，或冷藏后口味更佳，有美容养颜作用。

2、煮菠萝蜜：将果肉切成小块，放入锅中加入水和适量食用盐，用中火慢煮15分钟。

回答如下：菠萝蜜是一种热量较高的水果，每100克菠萝蜜的热量约为127千卡。以下是菠萝蜜的营养价值：

1. 碳水化合物：菠萝蜜含有约33克碳水化合物，其中大部分是天然的果糖和葡萄糖。

2. 蛋白质：每100克菠萝蜜含有1克左右的蛋白质。

3. 脂肪：菠萝蜜中脂肪含量非常低，每100克仅含有0.3克左右的脂肪。

4. 纤维：菠萝蜜含有约2克的纤维，对于促进消化和保持肠道健康非常重要。

5. 维生素：菠萝蜜是一种富含维生素C的水果，每100克菠萝蜜含有约47毫克维生素C，还含有维生素A、B、E等。

6. 矿物质：菠萝蜜富含钾、镁、钙、铁等矿物质，对于维持身体正常代谢和骨骼健康非常重要。

总体来说，菠萝蜜是一种营养丰富的水果，但由于热量较高，建议适量食用。

菠萝蜜的热量适中，营养价值丰富。
因为菠萝蜜是一种低热量水果，每100克的热量只有約60千卡，十分适合想要控制体重的人食用；同时，菠萝蜜还含有多种维生素和矿物质，如维生素C、钾、铁、钙等，有助于增强身体免疫力，促进血液循环和补血。
此外，菠萝蜜还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘问题。
因此，不仅可以当作水果单独食用，还可以加工制作成各种菜肴和甜品，营养价值非常高。

1 菠萝蜜是一种相对低热量的水果。
2 菠萝蜜的热量约为100克食品中含有热量数为132KJ，主要成分为糖类和纤维素，同时还含有维生素C、B1、B2、B3、B5以及钙、铁、镁、钾等多种微量元素，有助于增强免疫力、促进肠胃蠕动、缓解疲劳等功效。
3 如果想要控制热量摄入，可以适量食用，每日建议摄入量为100-150克，同时注意选择无农药、无添加剂的新鲜菠萝蜜。

每100克菠萝蜜可食部分含热量165大卡。

2、菠萝蜜汁液和果皮中能够提取一种叫做菠萝蜜蛋白质的物质。

3、菠萝蜜中含有丰富的糖类、蛋白质、B1、B2、B6.维生素C、矿物质、脂肪油等