薏仁茶早上喝最好

早上喝的功效是最为理想的，能够有效的祛除身体内的湿气，同时还能够有效的预防和改善便秘的症状出现。薏米搭配上红豆等健康的食物一起吃，能够让这些功效更加的理想。当然在吃的时候也要注意控制食量，不能够过量的吃，否则也会增加身体的负担。

午饭后。

薏仁茶有助消化的作用，因此喝薏仁茶最好是午饭后喝，在午饭后喝薏仁茶不但有助于消化，而且还有效解涂一身的疲劳。

主料:

薏米300克

辅料

枸杞1把

红枣2个

水适量

制作方法:

步骤1

薏米买回来，先将碎粒和杂质挑选干净。

步骤2

用清水将其洗净。

步骤3

控干水分，放入平底锅内，开小火，慢焙。

步骤4

将其焙出浓郁的米香味，小火，谨防糊掉。

步骤5

枸杞和大枣洗净，放入茶壶。

步骤6

放入焙熟的薏米。

步骤7

冲入滚开的沸水，浸泡5-10分钟，即可开喝。