黑椒牛排的热量大约在500到600大卡左右，因为就属于西餐牛排，有很浓的胡椒味，很受消费者的喜爱，但是具体他的重量的多少还是取决于厨师们将它如何做法如果是金钱油炸的话，热量会更高，如果使用油煎一下的话，热量会相对比较低，大家放心食用吧。

黑椒牛排的热量(以100克可食部分计)是183大卡(765千焦)，单位热量适中。每100克黑椒牛排的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的8%。

热量：170 大卡（100克）分类：其他西餐煎：食材煎后会吸收部分油脂导致热量提升，同时也易产生致癌物质，不利于健康，减肥期间应尽量少食煎制菜肴。

如果非炸制的话，煎的话，鸡排热量一般，大约在200大卡左右/100克。

外面吃的这些都是大油大盐的，总之如果你发现你胖了那它热量就高了，一般都是900大卡左右。

不要太在意了，放心吃吧，真正的健康人一天摄取3000大卡都可以把多余的代谢掉，肥胖这些主要是因为人体亚健康导致的。

至于你说的那三样，同体积下炒饭热量大一些。当然热量都很高

黑胡椒牛排酱的热量虽然不是很高，每百克126大卡的热量，但是它是一种高碳水化合物，所以处于减肥期间的人应该尽量少吃。而且黑胡椒属于热性食品，吃多了容易上火。胡椒容易吸肠道里的水分，引起便秘，所以最好不要经常吃，适当就好。