热量243大卡/100克

赤豆粽子是一道食物，制作原料主要有糯米、豆沙、粽叶等，口味鲜美，营养丰富。按照中国的传统习俗，每逢端午节，人们都要吃粽子，以纪念屈原。

红豆蜜枣粽子是一种传统美食，具有较高的热量，因为其主要成分包括糯米、红豆、蜜枣等高热量食材。根据不同制作方式和不同口味的红豆蜜枣粽子，其热量也可能会有所不同。以下是一份普通红豆蜜枣粽子（约100克）的热量表：

热量：233卡

蛋白质：4.6克

脂肪：2.1克

碳水化合物：50.4克

纤维：1.2克

总的来说，红豆蜜枣粽子热量较高，并且其中大部分来自于碳水化合物。所以，如果您希望保持健康的饮食习惯，在食用时应该适量控制，以免过多的能量摄入。

热量：5858 千卡脂肪：49.33克蛋白质：49.17克碳水化合物：252.1克钠：716.1毫克钙：186毫克铁：13.24毫克钾：2272毫克

糯米 

1000

克 3550千卡 355千卡

红豆 

150

克 494千卡 329千卡

花生 

150

克 851千卡 567千卡

蜜枣 

300

克 963千卡 321千卡

总量 1600克 5858千卡 

红豆蜜枣粽子的热量较高。
1、其中红豆和蜜枣都是高糖食材，含有较高的卡路里，且粽子粘性较强，难以消化，会使人产生饱腹感，但不易消耗掉卡路里。
因此，红豆蜜枣粽子的热量相对较高。
2、另外，不同品牌、不同地方、不同单个粽子大小的红豆蜜枣粽子，热量也会有所不同，具体还需参考所购粽子的包装上标明的营养成分表才能得到准确的热量数据。

1. 红豆蜜枣粽子的热量较高。
2. 原因是粽子的主要成分是糯米和馅料，其中糯米是高热量的主食，而红豆和蜜枣也含有较高的糖分和热量。
此外，粽子的热量还会因为不同的制作方法和添加物而有所不同。
3. 如果想要减少粽子的热量，可以选择低糖低脂的馅料，或者减少食用量。
同时，也可以选择其他低热量的食品来搭配食用，如蔬菜水果等。

一般情况下，红豆蜜枣粽子的热量较高。

1. 红豆蜜枣粽子中含有大量的碳水化合物和脂肪，而这些物质是增加热量的主要来源。

2. 热量会因制作的方式和所选食材的种类而有所不同。

一般来说，红豆蜜枣粽子中的热量不低于常规的肉粽。

3. 对于有限制饮食或者需减少卡路里摄入的人来说，应该适量食用红豆蜜枣粽子，并进行其他补充性的营养摄入，以避免热量过高对身体造成的负面影响。