通常在400大卡左右。

热量通常比较高，如果在减肥期间，通常不可以大量喝酸奶。酸酸乳并非酸奶，而是含奶饮料，其中牛奶的含量很少，仔细看会在包装上发现写着“乳饮料”一类的字样。

自制酸奶的热量(以100克可食部分计)是34大卡(142千焦),单位热量较低。 每100克自制酸奶的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%

一袋酸奶大约72大卡的热量，一个鸡蛋是80大卡的热量了，一个橙子大约150g是70大卡的热量。总共大约220大卡的热量，这对减肥分非常好。

这个热量不会很多，减肥的话，可能会经常吃鸡蛋，吃鸡蛋少吃蛋黄，吃多会胆结石，胆固醇高，可以睡觉喝牛奶，水果饭后吃，

一份100克的酸奶所产生的热量大约为70千卡。酸奶的品种和原料不同，产生的热量也略有差异。牛奶经过发酵后，其可溶性蛋白质、氨基酸、游离脂肪酸

答案：260大卡—480大卡，260大卡是低糖低配料的酸奶，480大卡是正常酸奶，糖、植脂末、添加剂都有量还多，现实根据个人情况去选择酸奶。

热量为437.00大卡( 1826千卡)/100克。

　　酸奶经过发酵过程，乳中20%左右的糖、蛋白质被水解成小分子(如半乳糖和乳酸、小肽链和氨基酸等)，乳中脂肪含量一般为3%-5%。 发酵后，乳中脂肪酸增加到原料乳的两倍，这些变化使酸奶更容易消化和吸收，提高各种营养素的利用率。