什么是体内湿气太重？

体内湿气是指机体内部的一种病理性状态，由于体内气血不畅、胃肠功能不正常或气虚等原因所造成的一种过多的水分聚集在身体内的现象。这种现象在中医学中称为“湿气”，是与保持身体健康完美的正常状态相违背的。

体内湿气太重的危害有哪些？

体内湿气太重不仅会影响身体健康，还会引发一些疾病。以下是一些常见的症状：

1. 发痒和皮肤问题

湿气重的人身上常常会有湿气的症状，比如说皮肤发痒、头部容易长黄褐色的斑点等，还会发生疮痂、湿疹等症状。

2. 抵抗能力下降

湿气重的人体内容易培养病菌，从而影响身体免疫力。导致身体抵抗力下降，更容易患上各种疾病和感染。

3. 胃肠功能异常

体内湿气重的人，很容易出现胃肠不适的症状，如胸口气闷、食欲不振、腹泻等等。而这些都是由于湿气引发的问题。

怎么办

以下是几种缓解湿气重的方法：

1. 控制饮食

饮食中垃圾食品的吸收通常会令体内湿气加重。要减少过度食用湿气内容高的食材，如糯米、蒟蒻、糕点、饼干、油炸食物等等。

2. 合理运动

适量的运动可以促进体内的气血循环，帮助湿气排出体外。适当做些有氧运动、徒步旅行或者瑜伽等等，以促进身体的循环。

3. 外用法

使用具有泄湿作用的中药浴液，蒸气，或者是中药配合北极虾油进行外敷，以达到改善血气循环，疏通经络，祛湿益气的效果，达到缓解湿气过重的症状。

4. 中药调理

中医认为，湿气过重是因为体内气血不畅。中药的调理可以提升影响气血循环的机体功能，抑制湿气的生长和扩散，达到治疗和强化体内机能的效果。但是，在服药的过程中，一般需要结合个人的情况，避免使用错误了解的偏方和草药。

总结

身体湿气重的症状往往表现为消化不良、皮肤问题和头痛等。逐渐发展成为一些更为严重的疾病。要避免这些问题发生，我们可以从控制饮食，照顾日常生活习惯，调整心态，更合理地锻炼等方面，尽力防止体内湿气过重的现象。