桑葚的七大功效

桑葚，又称桑子，是一种常见的水果，它不仅味美，而且还有许多的功效。

1.保护视力

桑葚富含维生素C、B族维生素和铁元素等营养成分，可以帮助保护视力，减少眼睛疲劳，对预防近视有一定的作用。

2.强身健体

桑葚还含有丰富的钙、铁和维生素C等营养成分，可以帮助增强人体免疫力，提高抵抗力，对预防疾病有一定的作用。

3.降压解毒

桑葚中的多酚类物质可以降低血压、血脂，起到清肝明目、解毒消炎的作用，对改善血液循环有一定的帮助。

4.养生美容

桑葚中富含的维生素C和多酚类物质，不仅可以帮助减少皮肤黑色素的沉淀，还能够增加皮肤的弹性，使皮肤更加光滑细嫩。

5.增强记忆力

桑葚含有丰富的镁、钾等元素，可以帮助增强人体的记忆力和学习能力，对老年人的脑力保健也有一定的功效。

6.促进睡眠

桑葚所含的多种氨基酸可以帮助人体释放血清素、褪黑素等神经递质，起到促进睡眠、舒缓神经的作用。

7.滋润肠道

桑葚中的纤维素和果胶等成分可以帮助增加肠道的润滑性，防止便秘，保护肠道健康。

桑葚的禁忌症

但是，桑葚也有一些禁忌症需要注意。

1.胃肠疾病患者不宜食用

由于桑葚酸度较高，容易刺激胃肠道，因此患有胃肠炎、胃病、肠病等疾病的人群应少食用或避免食用。

2.体寒者不宜食用

桑葚性寒凉，容易造成人体寒气过重，因此体寒的人群应少食用或避免食用。

3.孕妇忌食

桑葚具有一定的滋补作用，但过量食用容易引起流产等危害，因此孕妇应避免食用。

总之，虽然桑葚有许多的好处，但是我们在食用时必须注意禁忌症，合理食用才能发挥它的保健作用。