女人常吃燕窝的6大好处

燕窝是由燕子的唾液和植物的枝条等材料所组成的。燕窝多曾在中国南方和东南亚地区。燕窝中富含蛋白质、氨基酸、矿物质和胶原蛋白等营养成分，尤其是女性常吃燕窝，能带来一系列的好处。

1.增强免疫力

燕窝含有人体所必需的氨基酸和多种矿物质，能增强人体的免疫力，抵抗不同类型的疾病。

2.美容养颜

燕窝中的胶原蛋白，可以滋润皮肤，帮助恢复皮肤弹性，减缓皮肤老化。经常食用燕窝既能美容养颜，又能滋润身体。

3.调节内分泌

女性不同时期的内分泌不同，导致身体不同的问题，如经期不调，失眠等等。食用燕窝可以帮助调节内分泌，让身体更健康。

4.补血补气

燕窝中含有多种对身体有益、能补血补气的物质。适量食用燕窝可以帮助缓解贫血，改善面色，提高体力。

5.促进消化

燕窝大量含有胶质，能增强肠道壁的黏膜屏障，促进胃肠道蠕动，饱腹感增强。特别适合女性食用，帮助缓解便秘问题。

6.提高睡眠质量

燕窝中含有焦糖酸，能降低人体肝脏对糖类细胞的支配作用，从而减轻人的疲劳。女性常吃燕窝同时可以提高睡眠质量，缓解疲劳。

燕窝的正确吃法

燕窝大多数是以干燕窝的形式出现在市场上，要食用干燕窝必须进行泡发。泡发时需将燕窝洗淨，放入深碗中，用清水浸泡四小时以上，待干燕窝吸足水分之后，捞出沥水备用，才能入菜或入汤。

干燕窝的十大禁忌

虽然燕窝的功效很多，但是食用干燕窝也有一些禁忌，女性在食用时需要特别注意：

1. 肾阳虚者忌食

2. 风寒咳嗽患者忌食

3. 熟热病患者不可食用

4. 体寒畏冷者不易消化, 忌多吃

5. 干燕窝本身味道不错，但吃多了会造成口腔发炎。建议注意口腔清洁, 食用时不要放太多糖。

6. 燕窝容易吸收异味, 在选购时, 建议选择品质好的。

7. 不要搭配醋类等一并食用

8. 不要一次过量食用燕窝, 建议一天食用10克左右

9. 夕阳斑者忌食

10. 总体而言, 心阴虚者适量可以食用

总之，女人常吃燕窝能让身体更加健康，但在食用燕窝时，也需要注意一些禁忌和正确的食用方法。