什么东西营养最高又便宜

在我们追求健康和美味的过程中，营养是必不可少的。那么，什么东西对人体营养最高又便宜呢？

首选食物-鸡蛋

鸡蛋是一种营养高、价格低廉的食物，它具有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素A、维生素D等营养元素。蛋黄中含有丰富的卵磷脂，可以增强大脑功能，预防老年痴呆症。此外，鸡蛋中的蛋白质是优质蛋白，包含的氨基酸比例适当，易被人体吸收利用，对增强免疫力和促进生长发育至关重要。

其次是大豆

大豆是植物性蛋白质的丰富来源，也是人体所需的8种必需氨基酸的良好来源。大豆还含有矿物质、维生素，尤以其丰富的大豆异黄酮、大豆皂苷为人所称道，这些成分可以抗氧化、降低胆固醇、预防癌症等。此外，大豆中还含有不饱和脂肪酸，对心脑血管疾病的预防有着非常好的效果。

再次是海带

海带是日常生活中常见的食材，它既有着极高的营养价值，又具有很好的口感。海带中含有丰富的碘元素，对甲状腺功能的正常运转具有重要作用。海带还富含多种糖类、水溶性膳食纤维以及大量的维生素、微量元素等成分，对增强免疫力、预防肠道疾病都有非常大的帮助。

总体而言，这三种食物虽然每个都各有优点，但是在营养价值上都非常高，并非高昂的价格所可以替代的。如果您想要时刻保持身体健康，建议您多注意这些营养食品的摄入，让自己拥有更好的身体状态和更健康的生活方式。