十大最干净的鱼排名

对于我们爱吃鱼的人来说，既希望口感鲜美，还希望鱼肉干净健康吧！那么，在中国大好河山中，哪些鱼是最干净的呢？下面为大家介绍十大最干净的鱼排名。

一、草鱼

中国人很喜欢吃草鱼，而这也是最干净的淡水鱼之一。草鱼品质肉质鲜美，而且富有营养，是高蛋白、低脂肪的好选择。

二、带鱼

带鱼是海洋中最干净、富含营养的鱼之一。以前都认为带鱼富含铅，其实不然。经检测发现，带鱼的富含营养、寡毒低脂肪，是你品尝鲜美口感的好选择。

三、鲢鱼

鲢鱼在民间一直是非常普遍的食材，不仅营养价值高，而且脂肪含量很低，更重要的是，它也是大家中比较喜欢的一种鱼。

四、鲈鱼

鲈鱼是一种口感鲜美、富有营养的淡水鱼，含有多种氨基酸和脂肪酸。久食不腻，对增强人体免疫力有很好的作用。

五、黄花鱼

黄花鱼是生长在海洋中一种食用价值很高的鱼类，因其低脂肪、高蛋白质的特点，在我国民间备受青睐。同时，黄花鱼还富含多种营养物质，其肉质也很细嫩，风味独特。

六、鳗鱼

鳗鱼又名"鳝鱼"，是一种肥美、味美的淡水鱼。其营养丰富，蛋白质含量高，含钙、磷、铁等元素，对人体有良好的保健作用。并且，鳗鱼口感鲜美，久食不腻。

七、罗非鱼

罗非鱼是一种肉质鲜美、营养丰富的淡水鱼，富含蛋白质，还含有维生素D、铁等多种营养物质。罗非鱼重量较大，膘肥体壮，尤其适合人们做成烤鱼、红烧鱼等美食。

八、沙丁鱼

沙丁鱼是近年来比较受欢迎的一种小型海鱼，富含丰富的营养物质，如蛋白质、钙、磷、铁、B族维生素和亚油酸等。沙丁鱼口感鲜美，在日常食用中烤、煮等方式品尝可口可乐。

九、青鱼

青鱼是一种味美营养的淡水鱼，其肉质细嫩，味道鲜美，含有丰富的优质蛋白质、脂肪、必需脂肪酸、维生素等成分。食用青鱼还有抗衰老、抗氧化等良好的作用。

十、金线鱼

金线鱼口感鲜美，是非常受欢迎的鱼之一。同时，其所含的营养物质十分丰富，包括Omega-3和镁、钙和磷等元素，对人体也有良好的保健作用。而且，金线鱼的肉质鲜嫩可口。

这就是十大最干净的鱼排名。大家在吃鱼时，一定要注意选购正规渠道的食材，采用健康烹饪方式，以保证食物的营养和安全。祝大家健康美味！