我们食用紫苏籽油还可以用来拌凉菜，平常拌黄瓜或者其他菜的时候可以加入紫苏籽油，紫苏籽油具有很强很浓郁的清香，拌凉菜可以最大的保留紫苏籽油的营养，既提香又提味，如果有的人不喜欢紫苏籽油的味道，可以尝试用紫苏籽油和芝麻油一比一搭配，这样会更美味。

1）自制调和油：将紫苏籽油与日常食用的大豆油、花生油、菜籽油等按1：5～10的比例混合均匀，按日常习惯食用即可达到良好的补充和均衡营养的目的。（2）凉拌佐餐：在拌凉菜时放入少许调味或增加光泽。（3）作按摩基础油。 紫苏籽口服方法

1、直接口服：人均日服用量5-10毫升，儿童减半，每次2.5-5毫升，每日1-2次2、沾面包：将植物油盛入小碟中，拿面包或馒头沾上油，品尝初榨油的清香与滑润。

3、凉拌佐餐：在拌凉菜时放入少许调味或增加光泽。

4、烘焙：糕点制作过程中，代替氢化油或奶油做烘焙用油。

5、自制调和油：将营养油与日常食用的大豆油、花生油、菜籽油等按1：5～1：10的比例混合均匀，按日常习惯食用即可达到良好的补充和均衡营养的目的。

6、每天早上在炼乳或原味酸奶里面加入一汤勺植物油口服，食用方便美味

使用方法：

调节情绪：在香薰炉的碗中加入2/3的水，滴入2－3滴精油，点燃蜡烛加热，可舒缓焦虑，改善头疼，偏头痛，将2－3滴精油滴入棉花球随身携带或塞入枕下，有帮助睡眠。

美容养颜：将2－3滴精油添加到复方按摩精油或基础护理品中配合使用。可以滋润，清洁皮肤，适合各种肤质，尤其对干性及敏感性皮肤特别有帮助。

头发保养：将2－3滴精油滴在洗发水中使用，可净化油腻的头发，减少头屑，抑制皮脂分泌过度旺盛，有利于头皮部位的毛发生长。